Başlarken
Seda Yağız
Vücudun için beslen, Ruhun için beslen, Sosyalliğin için beslen.
Bu şekilde beslenmenizin etkilendiği faktörleride besleyerek sağlıklı beslenme şeklinizi daha iyi oluşturabiliriz.
Beslenme düzenimizi oluştururken ilk olarak tabaklarımıza sağlıklı dokunuşlar ve porsiyonlamalarla başlayabiliriz. Sağlıklı, lezzetli, estetik tabaklar oluşturarak 5 duyu organımızın kullanımı ile yeme düzenini oluşturabilirsiniz.
Beslenme yaşam boyu devam eden bir eylemdir, bu eylemi gerçekleştirirken sağlıklı ve düzenli bir şekilde ilerletmek adına yolculuğunuzda yol arkadaşınız olarak sizi tanıyıp size yönelik ilerleme sağlayıp kalıcı bir mutluluğu elde etmeniz üzerine beslenme ve diyet uzmanı olarak buradayım.
Minik adımlarla hedefine ulaşmaya hazırsan adımları takip et
Online Danışmanlık
1. ADIM, İLETİŞİME GEÇ
Mail veya whatsApp üzerinden mesaj gönderebilirsiniz.
2. ADIM, ÖNBİLGİLENDİRME FORMUNU DOLDUR.
Mail aracılığıyla size göndereceğim bilgilendirme formunu eksiksiz birşekilde doldurup gönderin.
Mail adresinizi bana gönderin
3. ADIM, GÖRÜŞME SAĞLA
İletişim halinde görüşme günü ve saati birlikte belirlenerek beslenme programı planlanır ve gönderilir.
4. ADIM, HEDEFİN İÇİN UYGULAMAYA BAŞLA
Beslenme programını uygulamaya başlabiliriz.
5. ADIM, SORU SOR
Kaçamak durumu, diyete uyumsuzluk yaşadığınız gibi durumlarda mutlaka sorun.
6. ADIM, SABIR
Hedefinize ulaşabilmeniz ve bu durumun kalıcı olarak devam edebilmesi için anahtar kelimemiz sabırlı olmak. Kalıcı mutluluğu yaşamak için zamana ihtiyacımız olabilir.
7. ADIM, PES ETME
En başta verdiğin kilolar sonraki süreçte durağan olabilir tam olarak o durumda pes etmeyip devam edersen, hedefine ulaşabilecek ve kalıcı mutluluğu yaşayabileceksiniz.
“Beslenmenin iyi bir şekilde sağlanması için çeşitli gıdalarla miktarlıca tüketiminin yanında ruhsal beslenmenin ve sosyal yönden beslenmenin de sağlanması gerektiğini düşünmekteyim."
Seda YAĞIZ
Diyetisyen
Referanslar
Ne Söylediler
Sevgili Danışanlarımdan aldığım her geri dönüş beni çok mutlu etmektedir.
Hepsine güzel sözleri,görüşleri için teşekkür ediyorum.Sizinle de bu yolculuğa çıkmaya ne dersiniz?
Nasıl Yemeli ?
Yavaş yeme düzenini oluşturmak için mini bir çalışma yapalım.
Tabaklarıma yönelirken 5 duyu organımızın kullanımını sağlarak beynizimize yaklaşık 10-15 dakika süresine ‘doydum’ sinyalinin ulaşması için zaman kazanmış olacağız.
Örneğin, bir poğaça yaptık düşünelim.
- Gör – Önce bak bakalım, yaptığın poğaça nasıl görünüşü seni mutlu ediyor mu?
- Kokla- Kokla bakalım sıcacık pişmiş bir poğaça nasıl kokuyor?
- Dokun- Dokun bakalım kıvamı nasıl olmuş? hisset ve tut elinde
- Duy- İki parçaya ayır ve sesini duy çıtırlığı nasıl olmuş?
- Tat-Şimdi tatma zamanı bakalım lezzeti nasıl olmuş?
Bu çalışma sizlere zaman tanımaktadır bu zaman dilimine çiğneme faktörüne de özen gösterirseniz besinlerin sindirimini kolaylaştırarak organlarınızın ve çalışan metabolizmanız dese olabilirsiniz.
Size Özel
Beslenme Porgramı
Beslenme programınızı oluştururken kişisel yaklaşım sağlanarak sağlık durumunuz, alışkanlıklarınız, yaşam düzeniniz gibi önemli faktörler göz önünde bulundurularak planlama gerçekleşir.
24 Saat
Soru Sorabilirsiniz
Programınızı uygularken, desteğe ihtiyacınız olduğunda veya kaçamak durumunda sorularınızı whatsapp üzerinden sorabilirsiniz.
Başarı
Birlikte Başarmak
Bu yolda hedefe ulaşmak için yol arkadaşınız size eşlik ediyorum, beraber ilerliyoruz ve birlikte başarıyoruz.